Goed genoeg is echt genoeg

Goed genoeg is echt genoeg Een haptotherapeutische check-in voor je lijf en gevoel Perfectionisme fluistert ons vaak toe, dat we nét iets beter, strakker of slimmer moeten zijn voordat het goed is. Maar je lichaam weet vaak al eerder dan je hoofd: dit is genoeg. Deze eenvoudige oefening helpt je om daar even bij stil […]

Voelen wat klopt

Voelen wat klopt In het dagelijks leven worden we vaak geconfronteerd met keuzes, groot of klein. Soms is het lastig om te weten welke richting we op moeten gaan, omdat ons hoofd en hart verschillende signalen afgeven. Gelukkig kun je je lichaam gebruiken als kompas. In deze oefening leer je om bewust te voelen wat […]

Hier en nu

Hier en nu Soms word je overvallen door een gevoel dat eigenlijk niet in verhouding is tot de situatie waarin je je nu bevindt. Oude pijn, diep van binnen, kan onverwachts worden aangeraakt. Deze oefening helpt je om terug te komen naar het hier en nu, zodat je niet overspoeld wordt door het verleden. Een […]

Voelen en erkennen

Voelen en erkennen Je lichaam geeft je de hele dag door signalen – honger, vermoeidheid, spanning, onrust, noem maar op. Maar hoe vaak sta je echt stil bij wat je voelt? In deze oefening nodig je jezelf uit om bewust te luisteren naar je lichaam, zonder er meteen overheen te stappen. Wat heeft het je […]

Grond onder je voeten

Grond onder je voeten In een wereld vol afleidingen en drukte is het makkelijk om jezelf te verliezen in je hoofd. Deze oefening helpt je om even stil te staan en letterlijk met beide voeten op de grond te komen. Een klein moment voor jezelf, zonder poespas. Trek je schoenen uit en neem een paar […]