Portrait,Closeup,Funny,Confused,Skeptical,Woman,Girl,Female,Thinking,With

Van angst naar vrijheid

Er was een tijd dat ik mezelf bijna zag als een professionele piekeraar. Angst om verlaten te worden? Check. Overanalyseren van elk stil moment in een gesprek? Dubbele check. Pleasen, aanpassen en constant op zoek naar bevestiging? Jazeker, ook dat.
Pas later ontdekte ik, dat dit alles voortkwam uit een angstige hechtingsstijl – een patroon dat diepgeworteld was in mijn jeugd en onbewust mijn relaties beïnvloedde. Het mooie is: bewustwording opent deuren.

In deze blog neem ik je mee in mijn reis van angst naar vrijheid. Hoe ik leerde mijn oude patronen te herkennen en doorbreken. Hoe haptotherapie en zelfreflectie me hielpen om mijn eigen veiligheid te vinden, in plaats van die buiten mezelf te zoeken.
Herken je jezelf hierin? Of ben je gewoon nieuwsgierig? Hoe dan ook, welkom. Ik hoop je met mijn verhaal te inspireren om te verkennen hoe je los kunt komen van angst en dichter bij jezelf kan blijven.

Een jeugd van eenzaamheid en onzekerheid

Als kind voelde ik mij vaak alleen, herinner ik mij. Ik liep alleen naar school, mijn moeder stond niet bij het raam te zwaaien, ik werd niet opgehaald, mijn ouders waren niet bij vieringen of anderszins. Uit school werd ik aanvankelijk opgevangen door mijn tante en later de buurvrouw. Al vrij jong was ik een zogenaamd ‘sleutelkind van de jaren ‘80’. Mijn ouders werkten. Mijn vader werkte onregelmatig, maar ik herinner me niet dat hij doordeweeks thuis was.

Er zijn verschillende momenten geweest die me een intens gevoel van eenzaamheid hebben gegeven, maar ik had geen woorden om het te begrijpen. Later besefte ik, dat het een gevoel van angst was, angst om verlaten te worden, die ik al heel jong ervoer. Ik weet nog wel dat ik het vreselijk vond als mijn ouders een avondje naar de buren gingen. Als ik ziek was en alleen thuis op de bank lag, telde ik de uren en minuten af totdat mijn moeder weer thuis zou komen uit haar werk. Wat duurde dat lang. Het voelde alsof die uren zich in een eeuwigheid uitstreken.

De impact van een angstige hechtingsstijl op mijn leven

In mijn meest recente artikel over hechtingsstijlen beschrijf ik wat de verschillende hechtingsstijlen zijn en hoe dit je leven kan beïnvloeden. 

Nu weet ik, dat ik een angstige hechtingsstijl heb ontwikkeld en deze heeft lange tijd mijn leven gedomineerd, vaak zonder dat ik me er bewust van was. Van jongs af aan voelde ik een constante angst om verlaten te worden, een diepgewortelde onzekerheid die als een schaduw over mijn relaties hing. Ik was geneigd te overanalyseren, op zoek naar bevestiging en geruststelling, bang dat elke vorm van afstand of stilte een teken was van afwijzing.

In vriendschappen en romantische relaties uitte zich dat in een patroon van pleasen, van overmatig aanpassen aan de ander, uit angst niet goed genoeg te zijn. Ik zocht veiligheid buiten mezelf, in anderen, en legde daarmee onbewust een last op mijn omgeving die zij nooit konden dragen. Tegelijkertijd worstelde ik met een innerlijke tweestrijd: de behoefte aan nabijheid en de angst om te dichtbij te komen, uit vrees voor pijn.

 

Het moment van bewustwording

Het moment van bewustwording kwam geleidelijk, als een reeks van inzichten die me hielpen om patronen te herkennen en te doorbreken. Ik leerde dat mijn gevoelens niet altijd een accurate weerspiegeling waren van de realiteit, maar eerder een echo van oude ervaringen. Door steeds weer terug te keren naar het hier en nu, leerde ik mezelf geruststellen. Ik besefte dat de angst die ik voelde niet meer relevant was en dat ik in het hier en nu veilig ben.

De rol van haptotherapie en zelfreflectie

Haptotherapie en zelfreflectie hebben me hierin enorm geholpen. Haptotherapie heeft me geleerd om mijn lichaam beter te voelen en signalen van spanning en angst te herkennen. Door middel van aanraking en bewuste aandacht kreeg ik meer inzicht in mijn emotionele patronen en leerde ik vertrouwen op mijn eigen gevoel. Door te observeren wat er in me omgaat zonder erin meegezogen te worden, ontstond er ruimte. Ruimte om te voelen, ruimte om te laten, ruimte om mezelf te zijn. Ik begon in te zien dat ik mijn leven niet langer hoefde te laten leiden door angst, maar dat ik mocht vertrouwen op mijn eigen wil en gevoel.

Leven vanuit vertrouwen

Tegenwoordig leef ik bewuster. Wanneer de angst zich aandient, erken ik hem én ik laat hem niet meer de koers bepalen. Ik adem diep in, kijk om me heen en herinner mezelf eraan dat ik veilig ben. Ik kies ervoor om lief te hebben zonder me vast te klampen, om verbinding aan te gaan zonder mezelf te verliezen. Mijn angstige hechtingsstijl is nog steeds een deel van me, maar het definieert me niet meer. Ik ben vrij om mijn leven te leven vanuit vertrouwen, vanuit veiligheid, vanuit mezelf.

En dat gun ik jou ook! 

Pascalle