Onderkennen dat je je niet fijn voelt en het niet lekker loopt kan al een hele klus zijn. Maar eerlijk is eerlijk, op een bepaald moment kan en wil je er niet meer omheen. 

• Je staat moe op en alles wat je die dag moet, voelt te veel.
• Je kan niet stoppen met denken en piekeren en ’s nachts slaap je slechter.
• Je voelt je schuldig, omdat je niet die leuke man of vrouw kan zijn, die je graag zou willen zijn (en eigenlijk bent).
• Het lijkt wel alsof je helemaal niets meer voelt. Het kost je zelfs moeite om te genieten van de mensen om je heen of de kleine, simpele dingen.
• Je hebt het gevoel dat je wordt geleefd. Je moet zo veel op een dag.
• Je wilt graag dat iedereen het naar zijn zin heeft, ondertussen heb je het gevoel dat jij alleen maar aan het geven bent.
• Je twijfelt doorlopend of je het wel goed doet. Het lijkt wel alsof jij de enige bent, die zich zo voelt
• Je wordt steeds angstiger voor die nare hartkloppingen, hyperventilatie enz. Er zal toch niets ernstigs aan de hand zijn?