Voelen en erkennen

Voelen en erkennen Je lichaam geeft je de hele dag door signalen – honger, vermoeidheid, spanning, onrust, noem maar op. Maar hoe vaak sta je echt stil bij wat je voelt? In deze oefening nodig je jezelf uit om bewust te luisteren naar je lichaam, zonder er meteen overheen te stappen. Wat heeft het je […]

Grond onder je voeten

Grond onder je voeten In een wereld vol afleidingen en drukte is het makkelijk om jezelf te verliezen in je hoofd. Deze oefening helpt je om even stil te staan en letterlijk met beide voeten op de grond te komen. Een klein moment voor jezelf, zonder poespas. Trek je schoenen uit en neem een paar […]